Op een ontspannen manier aan jezelf werken en jezelf ontdekken! Je persoonlijke ontwikkeling, nadenken over hoe ga ik met mezelf en mijn omgeving om. Gedachten, gevoelens en gedrag krijgen aandacht, zodat je steeds bewuster je eigen keuzes kunt maken vanuit je eigen-wijsheid.
Yoga is ook goed voor je lichaam, je wordt soepel en sterk. Je krijgt er positieve energie van. Yoga kan je helpen om je zelfvertrouwen te verbeteren en je helpen om je beter te concentreren waardoor studeren makkelijker gaat.
Door de oefeningen leer je je op een actieve manier te ontspannen, te concentreren en rust te vinden in je hoofd en lichaam. Je zal je meer bewust worden wanneer en waardoor er bij jou spanning wordt opgebouwd. Zodat je dat kan herkennen in het dagelijkse leven en je dan de mogelijkheid hebt om hier zelf verandering in te brengen.
Hierdoor kun je een sterker besef krijgen van wie je bent en wie je kan zijn! Je leert jezelf beter kennen; wat voel je, wat wil je, wat zijn je grenzen en hoe geef je die aan?
Leeftijd van 12-18 jr.
Yoga voor tieners is voor de leeftijd van 12 t/m 18 jaar. Tijdens de lessen werken we met verschillende thema’s; zelfvertrouwen, respect, wat is geluk, spaghetti lichaam ervaren, stress, invloed van multimedia etc. Natuurlijk kan je ook zelf met een leuk onderwerp komen. Yoga is niet competitief of prestatie gericht. Iedereen kan meedoen op zijn eigen manier.
Wat doen we tijdens de les?
We beginnen me het aankomen in de zaal en laten de praatsteen de ronde doen. We leggen het thema uit en doen daarna een ademhalingsoefening om even rustig de omschakeling te maken naar de yogales. Gevolgd door verschillende yogahoudingen, asana’s genoemd. Het yoga gedeelte bestaat uit hatha yoga dwz lichaamshoudingen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Soms alleen, of in tweetallen of als groep. We eindigen de les met een visualisatie of een meditatie of mindfulness oefening of creatief.
