Yogapret   > HathaYoga   >

Dit is een is een fysieke vorm van yoga.

Het gaat bij Hatha Yoga om de eenwording van lichaam en geest. Dit gebeurt door het beoefenen van verschillende yoga-houdingen, bewust ademen en meditatie of visualisaties.

Yoga kan helpen om klachten te verminderen of om je te leren om daar beter mee om te gaan. Met name bij stress-gerelateerde klachten (zoals bijvoorbeeld slaapproblemen, maag of rugklachten, concentratieproblemen e.d.) kan yoga een positieve invloed hebben.

Deelname is geschikt voor iedereen, indien nodig (ieders lichaam is immers anders), worden de oefeningen aangepast. Vooral van belang is om je eigen grenzen te (leren) kennen. Zoals: Waar voel ik pijn, wat is die kramp en hoe kan ik dat loslaten?

Elke week is de lesopbouw hetzelfde. We aarden in de zaal mbv ademhalingsoefeningen. Dan van staande houdingen, balansoefeningen en dan naar liggende yogahoudingen. We sluiten de les altijd af met een meditatie, meestal liggend maar zittend kan ook. En als je wilt met een heerlijke deken om je heen geslagen.

YOGALATES

Yoga en Pilates lijken erg op elkaar, toch zijn er verschillen. Yoga is een combinatie van bewegen en mediteren met als doel de balans tussen geest en lichaam. Je werkt aan je lichaam, maar je geest is net zo belangrijk. Pilates is een methode waarbij de focus ligt op het verbeteren van je houding. Het is de ideale methode om van blessures af te komen. Het is meer een sport en minder gericht op verdieping van je geest. Dit is een combinatie-les waarbij er in een uur aan al deze aspecten aandacht wordt gegeven. Aan het einde van de les is er nog ruimte voor een stukje relaxcercise, waarbij je bewust leert ontspannen, ook wel bekend als Mindfulness. 

Door Yogalates wordt de lichaamshouding verbeterd waardoor rug,- nek- en bekkenklachten afnemen. Daarnaast leer je beter signalen bij jezelf te herkennen. Je leert je te ontspannen, gaat beter in je vel zitten waardoor men fysiek en mentaal weer beter in balans komt. Verder wordt de flexibiliteit verbeterd en eventuele symptomen als hyperventilatie, slapeloosheid, stress en burn-outklachten nemen daardoor af. 

 

Hatha Yoga en/ of Yogalates zijn een kadootje voor jezelf waarbij je je mag overgeven aan het Nu met als resultaat totale ontspanning.

 

PRIJS: Hatha Yoga en/ of Yogalates ( prijs hangt af van het aantal lessen per blok)

Blok ORANJE vanaf 3 september 2018 tot aan 21 december 2018, kerstvakantie:

blokkaart  15 lessen= 150 euro en rittenkaart 12 lessen= 135 euro , naar keuze in te vullen welke Hatha en/ of Yogalates les.

Blok PAARS vanaf 2 januari tot en met 20 juli 2018, zomervakantie:

blokkaart en rittenkaart , naar keuze in te vullen welke Hatha e/of Yogalates les.

 

Jaarkaart RAINBOW voor Hatha Yoga en/ of Yogalates, vanaf september 2018 tot in juli 2019

blokkaart 44 lessen= 395 euro en 36 rittenkaart= 345 euro, naar keuze in te vullen welke Hatha en/ of Yogalates les.

12,00 euro per proefles/ extra losse lessen.

 

Bij latere instroom, in de groep, wordt de prijs opnieuw berekend.




Lessen

HathaYoga Oranje

Altijd zelf kiezen naar welke yogales (dag/tijd) je wilt komen per week.

 

Lesdag Begin en Eind Data
maandag om 20:45
3 sep 2018 t/m 21 dec 2018 Aanmelden
dinsdag om 20:45
3 sep 2018 t/m 21 dec 2018 Aanmelden
Yogalates

Elke week zelf kiezen of je een Hatha Yoga les of Yogalates wilt volgen.

Lesdag Begin en Eind Data
vrijdag om 9:00
7 sep 2018 t/m 21 dec 2018 Aanmelden




YOGAPRET ZOMER 2018

LET OP! vanaf 20 juli tot 2 sept is YOGAPRET op vakantie, de emails worden LANGZAMER beantwoord en er is een ZOMERROOSTER

Yoga vakantie Paleochora, Kreta

Yoga vakantie 15-22 okt Paleochora, Kreta 

Interesse? Contact ons en we houden je op de hoogte

ZOMERROOSSTER 30 juli-31 aug

WEEK 31- 35 ( 27 juli- 31 augustus) ASTRID

Maandag HATHA 55 plus 14.00-15.00

Maandag ZWANGERSCHAPSYOGA 19.30-20.45

Woensdag HATHA 55 plus 9.00-10.00

Woensdag Stoelyoga 10.00-11.00

Vrijdag HATHA 55 plus 9.30-10.30

NIEUW: STOELYOGA

Elke WOENSDAG van 10-11 uur STOELYOGA, 

kom mee doen!

AANMELDEN: Partnerles en Baby reunie

Zwangere Dames, geef je op tijd op:

Partnerles op 6 sept, 11 okt, 29 nov, 10 jan en 21 feb.

Baby reunie op 17 juli, 11 sept, 30 okt, 11 dec en 22 jan.

 

Op de hoogte blijven:

Lieve Yogapretters!

Blijf op de hoogte van nieuwe lessen en evenementen en like de facebook pagina!