Yogapret   > ZwangerschapsYoga   >

..........de weg tot een ontspannen zwangerschap en bevalling voor moeder en kind.


BEN JE ZWANGER?

Wil je je zwangerschap bewust meemaken? Wil je je ontspannen voorbereiden op de bevalling? Wil je in vorm blijven, ontspanningstechnieken oefenen en positieve kind-moeder meditaties ervaren. Doe dan aan zwangerschapsyoga!

WAT DOET HET MET JE?

Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra bewust van je lichaam en gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in de buik. Ook vinden er veel verschuivingen plaats in het gevoelsleven. De yogalessen helpen je bij het vinden van een nieuwe balans, maar stimuleren je ook om de zwangerschap intens te beleven. Daarbij wordt ook stilgestaan bij de emotionele en lichamelijke veranderingen die je ondervindt tijdens de zwangerschap.

Tegelijkertijd bereid je je op een ontspannen manier voor op de bevalling en wel op een manier dat je deze met een gerust hart tegemoet kunt zien.

WAT KAN JE VERWACHTEN?

  • Ademhalingstechnieken. Hoe kan je je adem gebruiken tijdens de bevalling om zo ontspannen mogelijk te kunnen blijven.
  • Conditie van het lichaam. Door middel van oefeningen proberen we het lichaam zo sterk en soepel mogelijk te houden.
  • Ontspannen. Door middel van ontspanningsoefeningen leren we het lichaam ongewenste spanningen los te laten.

PRIVELES OF GROEPSLESSEN?

Groepsverband: we geven doorlopende lessen dwz dat je altijd in kan stromen en tot het eind van de zwangerschap blijven. Een cursusduur loopt ten minste 3 maanden want dat is voor de zwangerschapsyoga in feite de minimale tijd die nodig is om voor een goede voorbereidingszorg te kunnen dragen. Hoe langer echter de periode dat de lessen gevolgd worden, hoe meer men toekomt aan verdieping van de aangeboden stof en de oefeningen. In elke zwangerschapsyogales worden oefeningen die gericht zijn op de zwangerschap afgewisseld met houdingen en ademoefeningen die meer gericht zijn op de bevalling.

Priveles: Er kan speciaal voor jou, je behoeften en wensen, een les schema gemaakt worden. Dus we kunnen precies letten op jou zwangerschap, naar eventuele klachten kijken en de oefeningen doen die bij jou zwangerschapsweken horen. De lessen kunnen bij jou of bij mij thuis gegeven worden. Als je prive lessen wilt dan plannen we samen de verschillende data`s in. Er kunnen ook lessen samen met je partner gegeven worden.

PRIJZEN:

Een les van vijf kwartier prive zwangerschapsyogales kost 60 euro excl BTW en bij de lessen aan huis 0,25 per kilometer.

Wil je in groepsverband dan kan dat op de maandag om 12.45-14.00 en van 19.30-20.45 en dinsdagavond van 19.30-20.45. Dit is een pakket van 13 yogalessen waarvan een les met je partner en een baby-reunie. Dit kost 135 euro. Meer info of opgeven?

Stuur dan een bericht of kijk op Motion Fysiotherapie

 

Bewust zwanger zijn en Genieten tijdens de bevalling.

 

PRIJS: Zwangerschapsyoga en Mama en Baby Fit Motion, Uithoorn               

* Pakket 1: 13 bijeenkomsten: 11 yogalessen,  een partnerles en een baby terugkom moment 135 euro 

* Pakket 2: pakket 1 dwz 13 bijeenkomsten en 6 lessen mama en baby fit van 1,5 uur voor 200 euro.

* Extra maand zwangerschapsyoga 50 euro ( 4 zwangerschapsyoga lessen naar keuze)

* Korte zwangerschapscursus: 8 yogalessen naar keuze en babyreunie 100€ 

* Cursus mama en baby fit:  6 lessen 100 euro of drie lessen 50 euro op de woensdagochtend.

 

PRIJS: Zwangerschapsyoga en Mama en Baby Fit Verloskundigen de Ronde Venen, Mijdrecht   

* 7 zwangerschaspyogalessen en een partnerles voor 158 euro

* 5 Mama en Baby Fit/ Yoga lessen voor 80 euro

 

Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden (geheel of gedeeltelijk) de kosten voor zwangerschapsyoga.

                                              








Lessen

ZwangerschapsYoga

Kies je eigen pakket uit en maak daarna zelf je keuze per week, welke les ( dag/ tijd)  je wilt volgen.

Lesdag Begin en Eind Data
maandag om 12:45
3 jul 2016 t/m 23 dec 2020 Aanmelden
maandag om 19:30
3 jul 2016 t/m 23 aug 2019 Aanmelden
maandag om 19:00
26 aug 2019 t/m 31 dec 2020 Aanmelden
Zwangerschapsyoga Mijdrecht

Wil je bewust je zwangerschap meemaken en vol zelfvertrouwen de bevalling beleven doen dan mee met de zwangerschapsyoga: 7 yogalessen en een partner bijeenkomst.

De lessen bestaan uit een informatief deel, yoga-, ademhalings-, bekkenbodemspieren- en ontspanningsoefeningen. Tijdens de partner les wordt er uitgelegd hoe de parnter de bevallende vrouw kan helpen te ontspannen.

 

Lesdag Begin en Eind Data
maandag om 10:00
2 sep 2019 t/m 28 okt 2019 Aanmelden
Partnerles Zwangerschapscursus

Een avond om samen in elkaars ogen te kijken en even stil te staan bij de komst van de kleine.

Lesdag Datum
donderdag om 19:00
29 aug 2019 Aanmelden
woensdag om 19:00
9 okt 2019 Aanmelden
Mama en BabyFit

Jij als mama komt weer lekker in je vel te zitten en tegelijkertijd maak je op een speciale manier contact met je baby.

Lesdag Datum
woensdag om 11:00
9 jan 2019 Aanmelden
Mama en Baby fit/yoga Mijdrecht

Samen met je baby (vanaf 6 weken tot kruipen) in Shape komen en jullie verbinding voelen.

Lesdag Begin en Eind Data
maandag om 9:00
9 sep 2019 t/m 7 okt 2019 Aanmelden
Babyreunie

Een bijeenkomst met newborn mama's en baby's onder het genot van een drank en een hapje. Samen je bevallingsverhaal aan elkaar vertellen, je ervaringen delen en wat andere informatie krijgen.

Lesdag Datum
dinsdag om 11:00
3 sep 2019 Aanmelden
dinsdag om 11:00
22 okt 2019 Aanmelden




LET OP: ZOMERROOSTER

VANAF 12 JULI:

55 plus Hathayoga:

Maandag 14.30, Woensdag 9.00 en Vrijdag 9.30.

Zwangerschapsyoga maandag 19.30

Stoelyoga woensdag 10.00

Geen lessen van 29 juli-2 augustus!

NIEUWE LESTIJDEN VANAF 26 AUGUSTUS

LET OP! maandag en dinsdag:

zwangerschapsyoga 19.00-20.15 en hatha yoga 20.15-21.15

(vanaf 26 augustus)

Yoga vakantie Cruise, Turkije

Yoga / Zeilvakantie 12-19 oktober, Turkije 

Interesse? Contact ons en we houden je op de hoogte

 

AANMELDEN: Partnerles en Baby reunie

Zwangere Dames, geef je op tijd op:(mag ook via MAIL!)

Partnerles op 9 juli, 29 aug en 9 okt.

Baby reunie op 9 juli, 3 sept en 22 okt.

 

NIEUW: STOELYOGA

Elke WOENSDAG van 10-11 uur STOELYOGA, 

kom mee doen!

Op de hoogte blijven:

Lieve Yogapretters!

Blijf op de hoogte van nieuwe lessen en evenementen en like de facebook pagina!