..........de weg tot een ontspannen zwangerschap en bevalling voor moeder en kind.

BEN JE ZWANGER?

Wil je je zwangerschap bewust meemaken? Wil je je ontspannen voorbereiden op de bevalling? Wil je in vorm blijven, ontspanningstechnieken oefenen en positieve kind-moeder meditaties ervaren. Doe dan aan zwangerschapsyoga!

WAT DOET HET MET JE?

Tijdens de zwangerschap ben je je vaak extra bewust van je lichaam en gevoelens. Het lichaam verandert onder invloed van hormonen en door het groeien van de baby in de buik. Ook vinden er veel verschuivingen plaats in het gevoelsleven. De yogalessen helpen je bij het vinden van een nieuwe balans, maar stimuleren je ook om de zwangerschap intens te beleven. Daarbij wordt ook stilgestaan bij de emotionele en lichamelijke veranderingen die je ondervindt tijdens de zwangerschap.

Tegelijkertijd bereid je je op een ontspannen manier voor op de bevalling en wel op een manier dat je deze met een gerust hart tegemoet kunt zien.

WAT KAN JE VERWACHTEN?

• Ademhalingstechnieken. Hoe kan je je adem gebruiken tijdens de bevalling om zo ontspannen mogelijk te kunnen blijven.
• Conditie van het lichaam. Door middel van oefeningen proberen we het lichaam zo sterk en soepel mogelijk te houden.
• Ontspannen. Door middel van ontspanningsoefeningen leren we het lichaam ongewenste spanningen los te laten.

PRIVELES OF GROEPSLESSEN?

Groepsverband: we geven doorlopende lessen dwz dat je altijd in kan stromen en tot het eind van de zwangerschap blijven. Een cursusduur loopt ten minste 3 maanden want dat is voor de zwangerschapsyoga in feite de minimale tijd die nodig is om voor een goede voorbereidingszorg te kunnen dragen. Hoe langer echter de periode dat de lessen gevolgd worden, hoe meer men toekomt aan verdieping van de aangeboden stof en de oefeningen. In elke zwangerschapsyogales worden oefeningen die gericht zijn op de zwangerschap afgewisseld met houdingen en ademoefeningen die meer gericht zijn op de bevalling.

Priveles: Er kan speciaal voor jou, je behoeften en wensen, een les schema gemaakt worden. Dus we kunnen precies letten op jou zwangerschap, naar eventuele klachten kijken en de oefeningen doen die bij jou zwangerschapsweken horen. De lessen kunnen bij jou of bij mij thuis gegeven worden. Als je prive lessen wilt dan plannen we samen de verschillende data`s in. Er kunnen ook lessen samen met je partner gegeven worden.

PRIJZEN: PRIVE les van vijf kwartier prive zwangerschapsyogales kost 60 euro excl BTW en bij de lessen aan huis 0,25 per kilometer.

LESSEN GROEPSVERBAND: op de maandag om 12.45-14.00 en van 19.00-20.15 en dinsdagavond van 19.00-20.15. 

PRIJZEN: GROEPSVERBAND: Zwangerschapsyoga en Mama en Baby Fit Motion             

* Pakket 1: 13 bijeenkomsten: 11 yogalessen,  een partnerles en een baby terugkom moment 138,80 euro 

* Pakket 2: pakket 1 dwz 13 bijeenkomsten en 6 lessen mama en baby fit van 1,5 uur voor 215,95 euro.

* Extra maand zwangerschapsyoga 51,45 euro ( 4 zwangerschapsyoga lessen naar keuze)

* Korte zwangerschapscursus: 8 yogalessen naar keuze en babyreunie 102,80 euro 

* Cursus mama en baby fit:  6 lessen 102,80 euro of drie lessen 51,45 euro op de woensdagochtend.

Meer info dan een bericht of kijk op Motion Fysiotherapie

Veel ziektekostenverzekeraars vergoeden (geheel of gedeeltelijk) de kosten voor zwangerschapsyoga.

Bewust zwanger zijn en Genieten tijdens de bevalling.